Defender/Bek adalah sebuah posisi pemain bertahan dalam sepakbola. Posisi ini di depan kiper dan dibelakang gelandang. Posisi ini sangat krusial, karena tanggung jawab yang besar dalam menjaga pertahanan agar lawan tidak dapat masuk dan mencetak gol. Seorang defender biasanya bertubuh besar dan tinggi guna body balance dan antisipasi bola-bola atas. Seperti contohnya seorang defender ternama seperti, Rio Ferdinand, Jaap Stam, Vidic, Steve Bruce, Garry Palister, Laurent Blanc, defender legendaris Manchester United. Ada Paolo Maldini, Alesandri Nesta, Baressi, defender legendaris AC Milan. Juga ada defender hebat yang masih aktif bermain seperti Sergio Ramos, Harry Maguire, Raphael Varane, Pepe, Van Dijk, Milan Skriniar, De Light dan masih banyak lainnya. Tidak lupa seorang defender hebat asal klub Mandala All Star, Ilham FS yang saat ini masih aktif bermain membela All Star.
Banyak yang ingin menjadi bek tangguh karena tidak ingin lawan membobol gawang pertahanan tim. Karena bagi seorang defender itu adalah sebuah harga diri sebuah kewajiban yang dipertaruhkan. Disini saya : Ilham FS akan membagikan tips atau trik menjadi defender yang hebat menurut pengalaman pribadi saya sendiri. Tips dan trik ini saya ambil sebagian dari situs-situs lain seperti youtube, google, dan saya menela'ah sendiri dan menggabungkan semuanya menjadi satu artikel. Baca dan simak baik-baik agar anda menjadi seorang defender yang hebat.
6 Hal yang anda harus miliki agar menjadi seorang bek yang hebat dan tangguh :
1. Mentalitas
Jika anda merupakan penggemar bola tahun 2000-an, Anda pasti mengenal seorang Nemanja Vidic (Bek Legendaris Manchester United). Mentalitas dan agresifitas nya sangat patut diacungi jempol. Dia tidak takut berdarah, dia tidak takut akan benturan fisik, dia tidak takut akan lawan yang hebat, dia percaya diri, itulah yang dinamakan mentalitas. Vidic pernah berkata "Hidung patah bisa Anda obati, tapi ketika musuh membobol gawang tim saya (MU), maka tidak ada yang mampu memperbaikinya," kata Vidic. Ya jadi hal yang pertama harus anda miliki sebagai seorang defender adalah mentalitas yang kuat!.
2. Berlatih dengan serius
Ini poin penting! Pemain sekelas Sergio Ramos saja masih giat berlatih, lah anda siapa? Sok-sok an gamau berlatih. Jadi latihan itu penting, untuk memulai latihan kalian bisa dengan cara memulai di Dribble, kontrol bola yang baik, body balance, heading, dan sebagainya. Hal itu bertujuan agar anda tidak panik, saat menghalau lawan maupun saat di pressing oleh lawan.
- Cara Latihan Dribble
Poin penting! Saat anda ingin memulai latihan ini, pastikan anda memulai latihan cara mengontrol bola. Agar apa? Agar bola seperti layaknya lem di kaki anda. Jadi anda memulai dengan cara menggiring bola dengqn zig-zag (usahakan bola tidak jauh saat anda membawa bola), anda bisa lakukan ini menggunakan piringan, kerucut, sandal, bata atau apapun yang bisa memisahkan jarak antara benda tersebut.
- Cara Latihan Kontrol Bola
Kontrol bola itu sangat penting, guna untuk menambah kepercayaan diri saat anda mendapatkan/membawa bola. Cara latihannya minta teman anda mengumpan kepada anda dan anda kontrol dengan punggung kaki, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, telapak kaki atau dada bahkan bisa menggunakan seluruh tubuh anda (tergantung bola umpan yang anda terima). Lakukan mulai dari jarak dekat hingga jarak jauh, dan dari pelan hingga keras. Lakukan secara rutin!
- Cara Latihan Body Balance
Body balance sangat penting saat anda menjadi seorang defender. Karena dengan body balance kita yang kuat, lawan akan kesulitan dalam menghadapi kita. Cara latihannya cukup mudah perbanyak olahraga seperti Push Up, Pull Up, Sit Up, Gym atau hal lainnya yang membuat tubuh/body anda menjadi kekar. Tapi badan saya kecil dan pendek? Itu bukan sebuah halangan! Anda tau Lionel Messi? Marco Verrati? Mereka memiliki badan kecil namun dengan body balance yang kuat.
- Cara Latihan Heading
Nah ini mengapa poin no 1 adalah mentalitas, menjadi seorang bek harus bisa menghalau bola-bola umpan silang dengan heading. Mentalitas diperlukan karena kita akan berduel di udara dengan striker lawan guna menghindari terjadinya gol. Untuk cara berlatih sundulan ini juga kalian bisa dengan cara melatih lompatan kalian dengan lompat tali, bisa mencoba sundul bola ke tembok/teman kalian dengan berulang, yang paling penting kalian terus latih mentalitas kalian. Banyak lagi latihan lainnya yang harus kalian lakukan, sisanya bisa kalian cari di youtube, google atau media lainnya.
3. Usahakan jarak dari penyerang lawan selalu stabil
Ini sebenarnya tergantung siapa penyerang yang kita hadapi. Jika penyerang tersebut memiliki sprint yang cepat, maka kita harus berada 1-3 meter dibelakang lawan. Guna antisipasi saat lawan mengajak kita untuk sprint. Dan jika penyerang tersebut tidak memiliki sprint namun memiliki body balance yang kuat, kita bisa mempressing lawan tersebut. Semua tergantung kemampuan anda sendiri, anda yang bisa menilai diri anda sendiri.
4. Percaya diri
Percaya diri pada kemampuan anda sendiri. Anda harus berani tenang saat anda menguasai bola, maksudnya jika memang memungkinkan untuk anda bisa masuk ke lini tengah, maka anda bawa bola dulu (jangan langsung di tendang). Kan ada biasanya pemain amatir yang jika ada bola datang langsung tendang kemana aja. Sebenernya itu gak salah, namun jika ada kesempatan yang bagus lebih baik anda bawa dulu ke tengah. Jika emang keadaan mendesak, tidak masalah anda clear bola, intinya tergantung situasi. Percaya sama kemampuan sendiri juga itu penting, agar anda terus merasa aman sama skill dan kemampuan yang anda punya. Contoh saya selalu berpikir "kalo bola kerebut lawan, tinggal rebut lagi (toh ga susah)". Itu termasuk rasa percaya diri. Tapi jangan terlalu percaya diri, karena itu akan takabur haha.
5. Belajar Tackle dan Blok an
Tackle itu penting, tapi harus hati-hati karena bisa menyebabkan lawan mendapat penalti dan anda kena kartu kuning bahkan kartu merah. Cobalah berlatih tackle yang baik dan yang pas. Caranya cukup anda gunakan waktu yang pas aja saat mau mentackle lawan, usahakan incer bola, jangan kaki lawan. Kasihan hehe. Blok juga sangat penting biar bola tidak langsung mengarah ke gawang tim. Caranya sama, cukup gunakan waktu yang pas saat mau nge blok tendangan lawan.
6. Perhatikan cara bermain defender-defender proffesional
Ini juga penting buat menambah wawasan anda untuk menjadi seorang defender hebat. Anda harus sering memperhatikan cara bek-bek proffesional dalam bertahan. Caranya anda bisa lihat videonya di youtube, chrome, facebook atau bahkan saat siaran langsung. Perhatikan cara defend, cara antisipasi lawan, gerakannya, perhatikan poin-poin pentingnya.
Begitulah cara agar anda bisa menjadi defender yang tangguh dan hebat. Tetaplah berlatih untuk terus mengasah kemampuan anda dan jangan merasa sudah diatas rata-rata. Semangat!
